中年太り解消方法！

太もものダイエット

普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分を
きれいにダイエットするのはなかなか難しいでしょう。

体重を押さえられたら次は太もものラインを美しく
ダイエットさせましょう。血行や水分代謝も改善する
ダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果が
あります。

特に、両方の手のひらの下部をぴったりとあてて、
力を入れて上から下にこすります。

終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむように
マッサージします。
何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わり
にします。

椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせて
ください。
親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにして
マッサージします。

お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど
押すようにマッサージします。
椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。
両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように
上から下へ30回くらい足をたたきます。

もちろん、1回だけしたところで、疲労回復やむくみには
ききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。
コレを毎日続けてみましょう。
少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けて
みましょう。